Малышева прокомментировала список вызывающих бессонницу продуктов

Известная телеведущая и врач Елена Малышева дала свой комментарий по поводу результатов исследований, проведенных учеными, врачами и хирургами Колумбийского университета. По словам телеведущей, такие продукты, как рафинированный сахар, хлеб и рис и в самом деле могут вызывать бессонницу. Во всем виноваты рафинированные углеводы, которые отрицательно сказываются на организме. Ведущая напомнила, что бессонница – вовсе не мелочь. Кроме того, легкоусвояемые углеводы способны вызывать ожирение и становиться причиной возникновения онкологических недугов. Малышева сделала акцент на том, что эти продукты употреблять можно. Главное, научиться соблюдать умеренность, поскольку такая пища вызывает резкий скачок инсулина в крови. «Вы можете есть торты и конфеты. Самое главное – в небольших количествах», — подвела итоге телеврач. Согласно результатам проведенных исследований, такая пища, как рис, сахар и хлеб приводит к резкому повышению сахара в крови, что чревато бессонницей. Чтобы избежать неприятностей, ученые рекомендуют есть побольше овощей и фруктов, поскольку они благоприятно сказываются на качестве сна. К слову, научную работу иностранных коллег одобрил В. Болибок, отечественный аллерголог-иммунолог.